当女性人流后来月经，那么有肚子疼，腰痛都是很正常的，在这个时候需要多注意一些的，避免体力的工作，尤其是自己的饮食也要清淡，不然会导致加重的，尤其是在人流后第一次月经要多多注意一些的，有肚子疼痛，腰痛都是能够改善的。
1，在人流后月经有肚子疼有腰痛的情况，那么是要调理好自己的工作的，尤其是在这个时候是可以喝一些红糖水，因为红糖是属于热性的食物，尤其是红糖水里面还有一些姜片，那么效果是更好的，能够很好的补充身体内流失的血液，还能够温暖身体，尤其是对于肚子痛，腰痛，那么是有很好的改善的作用的，可以尝试一下的。
2，在这个时候也要注意一下自己的饮食的，尤其是平时的饮食少吃一些生冷油腻的食物，多吃一些维生素B，酸奶，这对于有痛经有腰痛的情况，这都是有很好的改善的，一般在月经的时候还需要注意一下，不能吃辛辣刺激的食物，而且不能吃巧克力的，尤其是咖啡，茶叶，还有可乐这样刺激性的饮料也是不能喝的，不然都会导致痛经的情况加重的。
3，在人流后月经有腰痛，有肚子痛的情况，那么也要注意保暖是很重要的，尤其是天气比较冷的时候，不要过分的爱美，这需要注意保暖的，尤其是这样很容易导致月经出现黑色血块的情况，还会导致腰酸的情况出现的，这个时候可以准备一些暖宝宝放在不服的位置，或者是准备好热水袋，热毛巾来进行热敷都是有很好的改善的。
在人流后月经有肚子痛，腰酸的情况，那么是可以改善的，效果是不错的，有很好的改善的，但是要坚持的使用才有效果，并且在人流后自己的饮食要清淡一些的，尤其是生冷的食物，刺激的食物不能吃，不然会导致轻加重的，但是痛经腰酸的情况越来越严重，那么需要及早的去医院就诊的，不可怠慢的。