女性的身体往往都会受到一些人流手术，妇科手术之类的刺激和影响，因为现在很多的年轻人都没有做好要孩子的准备，但是平时的预防措施做的有不到位，就很容易出现意外怀孕的情况，就免不了要做人流，对女性身体有一定的伤害，那么，人流后吃什么有利于身体的恢复。
1，人流后的女性一定要注意多吃点有营养的东西，可以多摄入一些不优质蛋白质、维生素和无机盐含量比较多的食物就可以了，尤其是需要多补充一些含有铁的食物，因为铁的摄入，可以有效地避免贫血的症状出现，适当的多吃点鲜鱼、鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品等等都可以，而且日常比较常见的乳类、大枣、莲子等都可以适当的多吃一些，平时还可以多吃点新鲜水果和蔬菜之类的食物，尤其是人工流产手术后患者身体比较虚弱，容易出汗的时候，就要多补充水分，适当的多吃点富含维生素C、维生素B1和维生素B2的蔬菜水果会有很好的作用，而且也可以有利于防止便秘的出现。
2，饮食一定要保持清淡一些，避免吃太多油腻的东西，而且也不要吃一些刺激性的东西，尤其是生冷，辛辣的食物，人流手术之后是不可以吃的，在生活上一定要注意做好保健工作，避免出现术后感染的情况，要保持个人卫生，而且术后15天之内禁止盆浴，术后30天之内不可以同房，最好是一个多月之后在同房，而且人流后还需要到医院复查，一般术后半个月的时候还有一个月的时候各复查一次，就可以知道自己人流之后的恢复情况怎么样了，想要再次怀孕的话，需要等到一年之后。
最后，人流后至少要卧床休息3到7天的时间，一般人流就和坐月子差不多，不要着凉受冷，而且也不要过度劳累，还需要注意自己下面的出血量，要是出血量太多的话，就要及时就医，而且要勤换卫生巾之类的用品，避免抽烟喝酒，还需要保持舒畅的心情。