很多人过年都会睡很晚，那么，姐妹们在过年怎么睡美容觉呢？“美容觉”的最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是身体机能新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，正确睡好美容觉可以带来意想不到的美肌效果，所以千万不要熬夜。
夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠中我们可以彻底放松并很难被唤醒，这个时间肌体有充足的时间和机会来好好修复，即是美肤最佳时间。
美容觉排毒时刻表：
21∶0023∶00 免疫系统排毒
23∶00凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶003∶00 胆排毒
凌晨5：007:00大肠排毒
早上7∶009∶00 小肠大量吸收营养
妨碍美容觉的因素：
（1）手机：电磁波影响神经系统与生理功能（褪黑激素分泌降低），影响睡眠。
（2）手表：微量电磁波或镭辐射，会影响神经、脑波，导致不易入睡。
（3）胸罩：影响胸部健康，使胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部。
（4）彩妆：阻塞毛孔，产生粉刺，影响细胞代谢，加速脸部肌肤老化。睡前一定需要卸妆。
知道了睡美容觉的最佳时间是什么时候之后，另外还需要提醒您一些睡美容觉的必要条件，首先就是不要在睡觉之前喝太多水，其次就是不要带妆睡觉，要知道这两样生活习惯对于皮肤的伤害可是很大的，想要睡美容觉这两点一定要杜绝。
另外，“美容觉”跟深度睡眠时间有很大的关系，也就是睡眠质量，如果睡眠质量很差，即使睡上7、8个小时效果也不会很好。所以不管关键问题是提升自己的睡眠质量。